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饭的做法宿舍党减脂正餐——免捏黑米饭团2024-04-26 16:05:32 米饭,黑米,饭团,黑米饭,米饭团, 宿舍党减脂正餐——免捏黑米饭团的做法配料表
宿舍党减脂正餐——免捏黑米饭团的做法经验之谈STEP1、黑米糯米混合加水浸泡，至少4小时做这个饭团，重点是饭！所以我们得蒸好米饭。当然，也可以去食堂买米饭，我想吃粗粮就自己蒸了。
STEP2、泡好的米保留部分水，上锅蒸40分钟水大约超过米0.5cm（不要按网上的1.5倍，我们的米是泡过的） STEP3、盘子上铺保鲜膜，用勺子把米饭均匀的铺在保鲜膜上，涂一层黄豆酱（涂番茄酱，黑椒酱，沙拉酱都是可以的）
STEP4、在米饭上放上喜欢的馅料，我放了鸡脯肉，玉米粒，鸡蛋。（想放辣条也是没有问题的，想放啥放啥，比如火腿肠，紫薯，肉松，芝士，鸡蛋…）
STEP5、保鲜膜提起来，让他成为一个球形，压紧，封口就好啦！（如果馅太多包不住就再加点米饭）
STEP6、看，漂亮的横切面！
STEP7、这是紫薯玉米西梅馅的饭团，甜甜的，爱了爱了。
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