STEP1、准备食材：南瓜50克，米饭100克，西兰花20克，胡萝卜30克，蛤蜊10个（净肉50克）。

STEP2、起锅烧水，水开，倒入，焯水10分钟。»焯水，所以提前煮，宝宝才更容易咀嚼和消化哈！

STEP3、再倒入，焯水2钟。»焯水。»由于蔬菜耐煮性不同，所要后放哦

STEP4、焯水后，分别将西兰花去梗切碎、胡萝卜切小丁、南瓜切丁。»西兰花的梗纤维较粗，宝宝不容易消化，所以要去掉哦»妈妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定食材处理的大小哈！

STEP5、另起一锅，将蛤蜊、姜片放入冷水锅中，大火焯水5分钟。

STEP6、焯水后，蛤蜊取肉，去除内脏后剁碎。»蛤蜊内脏有很多“脏东西，给宝宝吃的话建议去掉哦»妈妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定蛤蜊的细碎程度哈

STEP7、炒锅刷少许油，开中火，倒入南瓜丁，翻炒出香味。»大约翻炒2分钟。

STEP8、再加入150毫升清水。

STEP9、然后盖上盖子焖煮10分钟。»这样可以使南瓜彻底熟透。

STEP10、煮好后，开盖，用铲子碾压南瓜成泥。

STEP11、倒入蛤蜊肉碎、胡萝卜丁，翻炒1分钟。

STEP12、再倒入米饭，翻炒2分钟。

STEP13、最后倒入西兰花，翻炒2分钟。

STEP14、香喷喷的南瓜烩饭就做好啦

STEP15、隔着屏幕都闻到香味了呢黄的、红的、绿的，光看看颜色都觉得很好吃，我偷偷尝了一口，绝对不输的蛋炒饭呢！宝宝肯定爱吃！