家常菜白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂2024-04-26 16:05:32 鸡肉卷,白菜,鸡肉,减肥,肉卷,减肥餐, 白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂的做法配料表
白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂的做法经验之谈STEP1、山药去皮切成丁上锅蒸10-15分钟,蒸熟后压成泥 STEP2、蒸山药的时候准备其他材料:鸡肉切成泥(也可以用料理机打)巴沙鱼提前解冻后切丁,葱姜末准备好。 STEP3、将鸡肉泥、鱼肉丁中,葱姜末、胡椒粉一小勺、盐和黄酒一小勺混合一起,搅拌均匀,朝一个方向不停搅打上劲,备用。 STEP4、白菜掰下整片的叶子,根部去掉一些,洗干净。锅中烧水,水开后将白菜烫软,要先烫帮,再烫叶子。整片叶子软了捞出过凉水,挤掉多余水分备用。 STEP5、用软了的白菜叶铺平,放入肉馅卷成白菜卷,放到盘子中,开口朝下摆放整齐。大小自己定,我一共做了15个。蒸锅水开了后放入白菜卷,大火蒸15分钟,再关火焖5分钟。出锅后把盘中蒸出的汁倒入干净的锅中,勾薄薄的芡,浇到白菜卷上,吃之前可以撒少许干桂花,会有桂花的清香。 |