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纯素生酮苋菜窝头


2024-04-26 16:05:32 ,,,


纯素生酮苋菜窝头的做法配料表

  • 杏仁粉 (50克)
  • 椰子粉 (50克)
  • 红苋菜 (100克)
  • 车前子壳粉 (25克)
  • 盐 (3克)
  • 五香粉 (1勺)
  • 花椒粉 (3克)
  • 白胡椒粉 (2克)
  • 花椒油 (1勺)
  • 水 (适量)

纯素生酮苋菜窝头的做法经验之谈

我一共捏了五个小的,平均一个135大卡,4克蛋白质8克脂肪12克碳水(但净碳水只有不到五克,剩下的都是膳食纤维)蘸麻酱很好吃!!!

STEP1、红苋菜洗干净切碎

STEP2、把面粉类和调料都放进去拌匀

STEP3、一点一点加水混合,不同面粉吸水性不同,加到能成团就行,别加太多

STEP4、我用的多功能高压锅,蒸了20分钟,正常上锅蒸也是20-30分钟

STEP5、出锅每个可以用保鲜膜裹起来冷冻储存,吃的时候热一下就好


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