STEP1、准备食材。

STEP2、取适量藜麦放在锅中，如果是免洗的藜麦可以不必清洗，然后开火煮。不必提前浸泡

STEP3、大火煮开后转小火煮十五分钟左右，这时您可以看到，藜麦已经有小尾芽煮出，这样就可以关火了。

STEP4、苦菊洗净切成细段。要切得略细一些，这样更方便食用。

STEP5、将煮熟的虾剥壳取肉，蟹足棒切段，西红柿切小块，并把藜麦放在盆中。

STEP6、加入沙拉酱拌匀即可。沙拉酱的口味很多，您可以根据自已的喜好来定，我喜欢用冠利的凯撒沙拉酱。

STEP7、拌匀即可

STEP8、美美的享用吧！