 家常菜

儿童营养早餐之一一牛排三明冶+麦胚热奶

【营养价值分析】牛奶——牛乳含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，儿童/青少年多喝牛乳可以增强骨骼发育，强身健体。牛排——含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛排含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近需要，能提高机体抗病能力。

STEP1、准备好食材

儿童营养早餐之一一牛排三明冶+麦胚热奶

STEP2、先将牛排煎熟，大火，两面各煎2.5分钟

儿童营养早餐之一一牛排三明冶+麦胚热奶

STEP3、把鸡蛋煎好

儿童营养早餐之一一牛排三明冶+麦胚热奶

STEP4、利用热奶时间，我们来把水果黄瓜切片

儿童营养早餐之一一牛排三明冶+麦胚热奶

STEP5、袋有4片，片，鸡蛋，片牛排，片沙拉酱片，最后第4片，用紧后，对切就可以。

儿童营养早餐之一一牛排三明冶+麦胚热奶

STEP6、6、热好的牛奶撒上起长点优质小麦胚芽，就这样，儿童营养早餐轻松搞定啦！

儿童营养早餐之一一牛排三明冶+麦胚热奶

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