STEP1、红薯、紫薯洗净削皮

STEP2、切片入蒸锅

STEP3、取一个碗备用，碗壁均匀抹一层椰子油（给薯泥凹造型用，为了好脱壳，抹一层油，亚麻籽牛油果油之类的都可以，但是不要抹什么色拉油之类的，受不了那个味道……）椰子油健康又低脂，直接都可以吃，入口没有丝毫油腻感

STEP4、大概蒸了二十分左右，很软糯

STEP5、红薯夹出来

STEP6、捣成泥状

STEP7、压实，抹平

STEP8、紫薯取出，捣成泥

STEP9、加到红薯碗里

STEP10、同样，压实，抹平

STEP11、找一个盘子把薯泥扣进去，如果还是难出壳，就用勺子轻轻从碗边到碗底剜一下

STEP12、出了壳，上面倒酸奶，酸奶上面撒些即食燕麦，就可以开动啦！这是我今天的午餐！减肥第一餐，我只吃了一半，就已经很饱了