STEP1、准备原料：先把藜麦丢锅里煮饭，等候的时间处理菜蔬。

STEP2、秋葵：用盐水浸泡菌去除绒毛后，如图切成好看的小星星，泡冷开水里（水里滴几滴柠檬汁）

STEP3、玉米蒸熟拔玉米粒，黄心红薯蒸熟切小方块，秋葵捞出沥水，藜麦饭做好盛出备用。油醋汁：取锅热油，油热后下小辣椒、糖、盐、柠檬汁混合后搅匀。

STEP4、最后把油醋汁拌到色拉里，这道主食色拉就完成啦。