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三色藜麦果蔬色拉

2024-04-26 16:05:32 藜麦,色拉,三色藜麦,果蔬,

三色藜麦果蔬色拉的做法配料表

藜麦（70g）
甜玉米粒（1/3个）
培根（12条）
牛油果（1个）
火龙果（1个）
香蕉（1个）
生菜（2瓣叶）
黑胡椒（碾磨3下）
芝麻（2~3茶匙）
色拉酱（40g）

三色藜麦果蔬色拉的做法经验之谈

友友们可以任意发挥，喜欢什么果蔬、坚果都可以搭配滴!

STEP1、藜麦浸泡30分钟后，洗净沥干水入沸水煮15分钟，沥干水放凉备用。甜玉米粒洗净入沸水煮10分钟，捞出来沥干水放凉备用哈！

三色藜麦果蔬色拉

STEP2、培根入锅煎熟。

三色藜麦果蔬色拉

STEP3、生菜用手掰碎，水果洗净切好。培根剪成小块。

三色藜麦果蔬色拉

STEP4、把所有的食材放一个大的盘里，放黑胡椒、芝麻和色拉酱拌匀即可享用了很美味儿哦！

三色藜麦果蔬色拉

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吃起没有什么罪恶感饼干，少油少糖，高纤维，没有曲奇类那么高油糖用量，超级简单步骤，搅一搅，拌一拌，搓一搓，按一下，烤！不费时不费力，烤！吃一块需要一点时间，没有曲奇之类入口即化口感！很有嚼劲，因为添加了即食麦片还有黑芝麻。馋了，多吃几块也没有关系，感觉适合减肥人群，真加了少少糖，还是姜汁红糖，甜味微乎其微！没有姜汁红糖，可以用正常红糖也可以哦！都是简单材料！藜麦营养价值极高，能均衡补充所需营养、增强机体功能、易消化，适合所有人食用。藜麦口感独特，有淡淡的坚果清香。加入喜欢的果蔬、坚果拌色拉酱，营养健康又美味儿。

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