 家常菜

低卡无糖南瓜蜜豆全麦发糕

STEP1、准备好上面的材料

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STEP2、南瓜蒸熟捣成泥加鸡蛋搅拌均匀

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STEP3、加入牛奶继续搅拌

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STEP4、筛入面粉和泡打粉

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STEP5、搅拌无颗粒

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STEP6、加入红豆和红枣泥

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STEP7、倒入模具种上锅蒸40分钟

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STEP8、软软糯糯的，很好吃，甜度是南瓜和红枣的甜味

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STEP9、好吃又不胖

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自制营养早餐——菠菜香肠鸡蛋小饼

早上时间紧，又想给已上学的孩子准备一份营养丰富的早餐，所以就做了这个生菠菜小饼。不用和面、擀面，但蔬菜、鸡蛋、肉、面点全都能兼顾，很适合做早餐的一款小饼。我觉得红豆和南瓜这两样一定是绝配！减肥期间我不吃白砂糖，想要甜一点的，可以红枣泥多加一点点！这样一个热量也就80卡