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超好吃又瘦的燕麦盐酥鸡

2024-04-26 16:05:32 燕麦,盐酥鸡,酥鸡,

超好吃又瘦的燕麦盐酥鸡的做法配料表

鸡肉（300克）
鸡蛋（3个）
燕麦（1小碗）
生抽（10克）
料酒（10克）
烤肉酱（15-20克）
盐（少许）
淀粉（少许）
蒜（1瓣）

超好吃又瘦的燕麦盐酥鸡的做法经验之谈

如果喜欢肉的口感，可以换成鸡腿肉会更香

STEP1、准备好以上材料，将鸡肉洗净

超好吃又瘦的燕麦盐酥鸡

STEP2、将鸡肉先切成条状

超好吃又瘦的燕麦盐酥鸡

STEP3、再切成块状，蒜切成蒜泥

超好吃又瘦的燕麦盐酥鸡

STEP4、将一个鸡蛋蛋清和蛋黄分离，蛋清液加入鸡肉

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STEP5、蛋清液，蒜泥，烤肉酱，生抽，料酒，盐，淀粉统统混入，拌均匀后腌制一个小时

超好吃又瘦的燕麦盐酥鸡

STEP6、将三个蛋黄打均匀，然后将腌制后的鸡块先裹上一层燕麦，再裹一层蛋黄液，然后再裹第二层燕麦

超好吃又瘦的燕麦盐酥鸡

STEP7、每个鸡块都如此方法后放入铺上锡纸的烤盘里，之前记得将180度上下火烤箱预热10分钟

超好吃又瘦的燕麦盐酥鸡

STEP8、一个小时后，烤好出烤箱，摆入盘中。可以加喜好的酱料，番茄酱，泰式甜辣酱，沙拉酱，海椒面，辣椒孜然粉等等都可以

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STEP9、色香味俱全

超好吃又瘦的燕麦盐酥鸡

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