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减脂增肌-红烩鸡肉丸子


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,


减脂增肌-红烩鸡肉丸子的做法配料表

  • 鸡肉 (200克)
  • 香菇 (2朵)
  • 胡萝卜 (1/2根)
  • 小葱 (2根)
  • 姜 (1小块)
  • 淀粉 (少量)
  • 面粉 (适量)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 料酒 (适量)
  • 老抽 (2勺)
  • 十三香 (2勺)
  • 盐 (适量)
  • 生抽 (2勺)
  • 西红柿 (2个)
  • 一次性手套 (1个)

减脂增肌-红烩鸡肉丸子的做法经验之谈

丸子的馅儿不要太稀,容易不成形。可以加适量面粉来调和。不要太稠,容易下锅后散开。可以加少许淀粉水或蛋清拌匀。

STEP1、红烩鸡肉丸子的食材如上图。鸡肉丸子的做法是:1、先将鸡肉、香菇、胡萝卜、小葱1根、姜1/2都切末,越碎越好;2、馅儿拌好后,依次加入各类调料,鸡蛋,淀粉和面粉。盐最后放。馅料要尽量达到糊状的效果;3、锅中加水,烧开后,带一次性手套在手虎口处开始挤丸子,挤出圆形,用汤勺迅速舀到沸水中;4、待丸子漂起来,就可以捞出了。

减脂增肌-红烩鸡肉丸子

STEP2、西红柿去皮切碎和各配料入锅炒出汤汁

减脂增肌-红烩鸡肉丸子

STEP3、加入丸子,用锅铲背来推转,这样不容易搅碎。

减脂增肌-红烩鸡肉丸子

STEP4、加盖焖煮一会儿,加盐和生抽调味后就可以出锅了。美味还能保持身材的一道佳肴送给夏天的你!

减脂增肌-红烩鸡肉丸子


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