亲子餐-芦笋三文鱼拌饭

小提醒

1,炒三文鱼碎的时候,油要比炒菜少一点,因为三文鱼油纸含量不低。

配料

  • 三文鱼 (200g)
  • 芦笋 (3根)
  • 大米 (适量)
  • 油 (适量)
  • 盐 (适量)

做法步骤

STEP1、三文鱼切块,冷水上锅,水开后蒸10分钟。

STEP2、芦笋削去底部老皮,沸水焯1分钟。蒸好的鱼肉用压碎,烫好的芦笋切丁。

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STEP3、锅里放少量油烧热,下鱼碎和芦笋丁翻炒,沿锅边浇一勺醋,关火加盐。

亲子餐-芦笋三文鱼拌饭

STEP4、盖在米饭上,OK了!

亲子餐-芦笋三文鱼拌饭

STEP5、蒸米饭做法:米和水1:1,加一勺油,冷水上锅,水开25-30分钟。这个水米比例蒸出来的饭软硬适中,基本上粒粒分明。但只适用于隔水蒸,如果是焖饭的话,米和水1:1.5。

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