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煎减肥食谱|香煎鸡肉3172024-04-26 16:05:32 鸡肉,鸡,减肥,食谱,香煎,煎鸡,煎鸡肉,香煎鸡,减肥食谱, 减肥食谱|香煎鸡肉317的做法配料表
STEP1、首先把鸡肉冲洗干净，切成1cm左右厚度的薄片，放进干净的碗里 STEP2、加1勺蜂蜜，1勺蚝油，1勺生抽，少许盐，家里话挤几滴新鲜柠檬汁提鲜（加，加，用手抓均匀，腌制15分钟，让调料和鸡肉完美融合 STEP3、鸡肉腌好后，锅底刷一层油，把腌好的肉片均匀铺在锅底，一定一定要用小火多翻几次，将鸡肉煎至两面金黄熟透，即可盛出摆盘 STEP4、搭配一些自己喜欢的蔬菜，我准备的是西兰花，直接水煮，根据自己的口味加入适量盐，水煮好后盛出与煎好的鸡肉一起装盘，不喜欢西兰花的准备一些胡萝卜、生菜、花菜也都是可以哒 STEP5、对于鸡肉的做法感兴趣的宝宝，可以到我的菜谱去看一下新增的【蒜蓉蒸鸡肉】的做法，同样操作简单味道很好哦 温馨提示：本文收集了减肥食谱|香煎鸡肉317的煎， 鸡肉的煎,鸡的煎,减肥的煎,食谱的煎,香煎的煎,煎鸡的煎,煎鸡肉的煎,香煎鸡的煎,减肥食谱的煎, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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之前做过几次酱鸭，爸妈赞不绝口。自从我接管了厨房的位置，爸爸那个酒量，就是蹭蹭的往上涨！在盒马本来买鸭，继续做酱鸭。结果不小心买成了鸡。那就做个手撕酱油鸡呗做的时候，厨房就一阵阵香味飘出，儿子，爸妈进进出出不停看锅里，大概肚子已经被饿扁了！出锅之后，果不其然，饿狼扑虎一样，儿子，妈妈你给我做的是大羊腿嘛？毕竟人家4岁，，原谅了他的。最后太好吃了，太下饭了！来吧，一起做起来！减肥期间其实是可以吃肉的，但要挑选那些蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如我们今天要做的这个鸡肉‼鸡肉的热量极低，而饱腹感很强，减肥期间的宝宝们可以学起来啦今天这道菜，鸡肉1大块200克约266大卡，西兰花几朵80克约29大卡（西兰花热量也极低，蜂蜜1勺16大卡，蚝油1勺6大卡，其他调料热量几乎可以忽略不计，总计约317大卡。
这款蛋糕，最大的亮点应该不是它的食材和原料，而在它的制作方式，可蒸可烤。说起蛋糕，很多人会想到，这是西式点心，其实早在元朝的时候，就有一种叫做“槽子糕”，做法和现在的海绵蛋糕相似，都是把蛋加糖然后进行打发，从这点而言，蛋糕也属于传统中式点心。前几次做，我都是用烤箱烤，这两天群里也有朋友问，家里暂时还没买烤箱，是不是做蛋糕就受限了？烤的蛋糕是不是火气大？有没有用其他方法也能做蛋糕？有人说蒸的蛋糕好吃不上火，带着这些问题，我调试了配方，终于做出了口感绵软的「黑芝麻红枣桂圆蒸蛋糕。你没看错，蒸蛋糕，用蒸这种传统减肥期间其实是可以吃肉的，但要挑选那些蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如我们今天要做的这个鸡肉‼鸡肉的热量极低，而饱腹感很强，减肥期间的宝宝们可以学起来啦今天这道菜，鸡肉1大块200克约266大卡，西兰花几朵80克约29大卡（西兰花热量也极低，蜂蜜1勺16大卡，蚝油1勺6大卡，其他调料热量几乎可以忽略不计，总计约317大卡。