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炸减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排2024-04-26 16:05:32 鸡排,炸鸡排,炸鸡,减肥,烤箱, 减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排的做法配料表
STEP1、鸡肉切片切成你要的鸡排形状，厚度差不多1cm
STEP2、暴打这块鸡排，这样做出来的鸡排才会口感好不柴，然后用叉子在上面扎孔，入味
STEP3、腌这块鸡排：放生抽，料酒，新奥尔良腌料，裹淀粉，给他做个马鸡，然后盖上保鲜膜放冰箱两个小时
STEP4、打个蛋放点盐搅匀成蛋液均匀的浇在鸡排上，然后裹面包糠
STEP5、放入烤箱第二层180度15分钟后开热风烘培翻面再烤5分钟，鸡排就做好啦！
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