菜谱大全家常菜油菜心的家常做法9篇

油菜心

9篇菜谱大全家常菜油菜心的家常做法

下面是小编为大家收集的9篇关于油菜心家常菜做法,点击查看更多家常菜做法

耗油菜心简单至极

耗油菜心简单至极
做酱汁的时候火不要大

海虾谷浸油菜心

海虾谷浸油菜心
按个人喜好可以煮时间长短都不会变黄的,补钙又鲜甜。清淡又有益健康试试吧!

健康青菜—耗油菜心

健康青菜—耗油菜心
1.不要加太大的水,不然就跟图片汤有点多了。2.这也是我第一次做,很成功。

蚝油菜心

蚝油菜心
蚝油尽量买好一点的,菜吃起來更鲜甜

蚝油菜心

蚝油菜心
1.买菜心时,挑选小根一些的。在焯水的时候会比较容易熟。

香菇耗油菜心

香菇耗油菜心
香菇炒后用耗油拌过更好吃

减脂餐/胡萝卜冬瓜鸡肉饭+油菜心

减脂餐/胡萝卜冬瓜鸡肉饭+油菜心
这是午餐份量如做晚餐各食材相应减量

炝炒油菜心

炝炒油菜心
记得洗干净菜心哦

减脂午餐清炒油菜心

减脂午餐清炒油菜心
这里我有2个小窍门可以跟大家分享,学会了它们,你可能就掌握了瘦身成功的命脉。首先是选高纤维、低碳水、营养全面的代主食,这是我非常推荐的,像我今天要教大家做的黄豆猪蹄汤,黄豆的碳水比玉米、红薯要低,又有丰富的膳食纤维,我还很喜欢它绵绵沙沙的口感,黄豆很耐煮,用来炖汤是非常美味的。第2个窍门是个口决:干比湿好!粗比细好!粒比粉好!比如说玉米,蒸玉米比玉米粥消化时间更长,升糖指数更低,玉米是粗粮,比精细的米饭更好,还应该吃玉米粒,而不是玉米淀粉。

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