STEP1、准备食材：混合生菜、鸡蛋、鲜虾、鸡肉、秋葵、小西红柿、鹰嘴豆、橄榄、牛奶、木瓜、食用油、黑胡椒碎、盐。

STEP2、将鸡肉两面涂抹少许盐、黑胡椒碎、食用油，加上迷迭香，放置盘中腌制十分钟。

STEP3、煮锅里加水烧开，分别放入秋葵、鲜虾焯熟。

STEP4、平底锅油中火加热，腌平底锅，至两面变色。箱200度事先预热，箱，中间翻一次面。

STEP5、小西红柿洗净对半切开，秋葵捞出沥干水分晾凉，切成小段，橄榄洗净切成小圈。

STEP6、切好的食材放入沙拉碗内摆放整齐，鲜虾剥皮放置沙拉上方，鸡蛋煮蛋器煮熟，晾凉剥皮切块放入上方，鹰嘴豆从罐头取出，用水冲洗干净摆放在沙拉碗里。

STEP7、木瓜切成小块，放入果汁机内，倒入牛奶，搅拌成果汁。

STEP8、将木瓜牛奶汁倒入果汁瓶里。

STEP9、烤好的鸡肉切成薄片，放到沙拉碗上方，浇上鲜芝麻沙拉酱，配上木瓜牛奶汁，一道健康美味的早餐出炉了。