 烧烤的做法

无油烤鸡蛋牛奶燕麦

很简单，还不错！绝对适合减肥人士！至少我这个对口味没有特别要求的人觉得好吃，以后一定要试一下加肉松版的！嗯！特别提一下，这个优化的量烤出来出来底部有一点点焦焦的，嚼劲不错，王建国应该是多放了牛奶，烤出来是半干半湿，看大家选择啦，不过，100克奶是不能再少了啦

STEP1、打好蛋液（1个蛋就好），和燕麦（一份35，我放了2分的量），再加差不多100克低脂奶，混合后开烤箱，预热5分钟

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STEP2、200瓦烤20分钟就好啦_

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STEP3、非常容易的两人份_

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粉丝蒸蛏子

蛏子,粉丝,大蒜,蒸鱼豉油,盐,蚝油,花生油,鸡粉,辣椒,糖感谢王建国的推荐，是她做了尝试，我不过是量化和记录，其实如果口味比较重，是可以加别的东西的，比如坚果，比如肉松。我准备以后加点儿童用的纯鸡肉肉松，yy就很美味_对了，我的牛奶用的是低脂奶哦。燕麦是即食燕麦。

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鱿鱼干酱蒜苔泡发焙干方法：先用冷水侵泡3小时，感谢王建国的推荐，是她做了尝试，我不过是量化和记录，其实如果口味比较重，是可以加别的东西的，比如坚果，比如肉松。我准备以后加点儿童用的纯鸡肉肉松，yy就很美味_对了，我的牛奶用的是低脂奶哦。燕麦是即食燕麦。