烧烤的做法焗烤通心粉2024-04-26 16:05:32 通心粉, 焗烤通心粉的做法配料表
STEP1、白酱的制作:将鲜奶油和牛奶拌匀,加热备用。锅子里放40g牛油小火融化后慢慢加入面粉搅开,再慢慢倒入加热好的牛奶仔细搅开,最后加入剩下30g牛油搅拌均匀就好了 STEP2、洋葱切丁,甜青豆过水焯熟,芝士切条或擦丝通心粉煮8成熟 STEP3、平底锅烧热加入一块黄油融化,分别下洋葱,甜青豆,虾仁炒匀,调入盐和胡椒,倒入通心粉,再拌入白酱,适当再调一下味道,煮成浓稠的白酱通心粉 STEP4、放入烤盘中,撒上芝士条,烤箱预热后,放入烤盘,200度烤15至20分钟左右,依照不同烤箱的具体情况做调整,看到芝士颜色烤的差不多就可以了 |
是一款质朴的粗粮高纤维司康,低油糖,越嚼越香,和传统英式司康不能比,升糖很慢,适合健身减肥人群,作为主食或者加餐是很不错的选择第一口吃的时候有点怪,但确实再吃越来越爱,也许你做了一次不会再做第二次,可是爱的人可能会再做很多次如果喜欢那种甜味松软型可能这款不适合方子参考sunny_kreglo做了调整,记录一下自己的调整,方便后期查看也可以减半做马苏里拉芝士,通心粉,黄油,牛奶,洋葱,虾仁,青豆,鲜奶油,面粉,马苏里拉cheese
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