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炖月子餐：莲藕炖牛腩2024-04-26 16:05:32 莲藕,牛腩,月子,炖牛腩,月子餐, 月子餐：莲藕炖牛腩的做法配料表
STEP1、牛腩洗净，切大块，放入热水中略煮一下。
STEP2、牛腩取出后再过冷水，洗净，沥干。 STEP3、莲藕洗净，去皮，切成大块。 STEP4、红小豆洗净，并用清水浸泡30分钟。 STEP5、全部材料放入锅内，加清水大火煮沸。 STEP6、转小火慢煲2小时，出锅关加盐调味即可。
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STEP1、牛腩洗净，切大块，放入热水中略煮一下。
STEP2、牛腩取出后再过冷水，洗净，沥干。 STEP3、莲藕洗净，去皮，切成大块。 STEP4、红小豆洗净，并用清水浸泡30分钟。 STEP5、全部材料放入锅内，加清水大火煮沸。 STEP6、转小火慢煲2小时，出锅关加盐调味即可。
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牛蛙,料酒,胡椒粉,淀粉,姜,莴笋,泡椒,泡椒水,红黄彩椒,油,干辣椒莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和膳食纤维，对于产后便秘的新妈妈十分有益。莲藕富含铁、钙等矿物质，有补益气血、增强免疫力的作用。炖汤时水最好一次性放足，如果中途需加水，要加热水。
姜撞奶姜撞奶，其实是牛奶撞姜只需2种材料，简简单单就能吃到的粤式甜品1，烘培和甜品我都是减糖的，毕竟吃太多糖不利健康和皮肤，姜撞奶可以不加糖的，本来牛奶就有味道的，喜欢甜的也可以加2，牛奶要加热到差不多沸腾，不然不容易凝固莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和膳食纤维，对于产后便秘的新妈妈十分有益。莲藕富含铁、钙等矿物质，有补益气血、增强免疫力的作用。炖汤时水最好一次性放足，如果中途需加水，要加热水。
