STEP1、发海参请看我请一个菜谱

STEP2、准备好海参，泡水一晚的野米，黎麦以及金汤(可以自己做好放速冻，也可以买现成的)

STEP3、金汤野米一起下锅煮20分钟左右，大火烧开转小火，然后放入黎麦一起再煮20分钟。

STEP4、放入切好的海参段，转大火滚开即可。我这次用的是现成的金汤无需调味，如果是自己做的金汤，可以放入适当的盐。

STEP5、大火微微收汁，汤略微稠就可以出锅了。宴客，秋日进补佳品！