 爆炒家常菜

芦笋炒虾仁

STEP1、虾仁开背去虾线，不到1克的盐码上底味，葱姜、黄酒、白胡椒腌制去腥

芦笋炒虾仁

STEP2、葱姜蒜少量切末、芦笋去掉较老的部分，切段备用

芦笋炒虾仁

STEP3、盐1克、糖1克、水淀粉调成碗芡备用

芦笋炒虾仁

STEP4、腌制好的虾仁炒至变色

芦笋炒虾仁

STEP5、葱姜蒜爆香，放入芦笋炒至变翠绿色

芦笋炒虾仁

STEP6、放入虾仁翻炒均匀，倒入碗芡包裹住食材即可

芦笋炒虾仁

STEP7、芦笋炒虾仁完成

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腊肠焖饭︎藜麦

电饭煲焖饭好吃到流泪吃一次就会爱上用藜麦代替米饭也可以防止体内累计过多的热量毕竟夏天要到了哈藜麦的做法也超级多的，空的时候我多分享一些比如：藜麦沙拉藜麦小米粥也是减肥宝宝们的福音我是饭团妈我的微信zq15851453686虾仁,芦笋,盐,糖,葱姜蒜末,黄酒,白胡椒,水淀粉