爆炒家常菜日不落黄金海鲜炒饭2024-04-26 16:05:32 炒饭,海鲜,黄金,海鲜炒饭, 日不落黄金海鲜炒饭的做法配料表
日不落黄金海鲜炒饭的做法经验之谈STEP1、准备食材,海鲜可根据个人喜好选择,虾去壳去沙线,八爪鱼剪开去内脏,鸡蛋的蛋清蛋黄分开。 STEP2、1.冷饭里倒入蛋黄、少许色拉油,搅拌均匀。2.虾头、虾尾分开,虾头备用,虾仁倒入蛋清里。3.八爪鱼剪碎,和贝柱放在一起,倒入料酒抓匀。 STEP3、起油锅,葱姜爆香,以大火将虾仁、八爪鱼、贝柱迅速炒熟后盛出。时间不宜过长,否则口感会老。不想浪费的话拌虾仁剩余的蛋清也可一同炒熟盛出。 STEP4、1.另起油锅,放入虾头炸虾油。2.虾油炸好后把虾头扔掉,倒入裹好蛋液的冷饭以小火迅速翻炒,当米饭可以在炒锅里愉快地跳跃时转成大火,倒入小葱和炒好的海鲜、蛋清,撒少许盐调味,翻炒片刻后盛出。 STEP5、最后,别忘了拍个美照发朋友圈。 |
减肥健身期间想吃炒面,一般的炒面热量很高,不适合我。然后我就研究了一下,用QQ面代替了一般的面(QQ面的热量只有一般面条的1/3-1/2,加进炒面里的肉是即食鸡肉。全程少油少盐一碗“日不落”黄金海鲜炒饭,送给加班至深夜才归家的人,即使没有了太阳,也能感受到如日光般的温暖。
菠菜,嘎巴,葱,蒜,盐,生抽,植物油一碗“日不落”黄金海鲜炒饭,送给加班至深夜才归家的人,即使没有了太阳,也能感受到如日光般的温暖。