炒个合菜清火又瘦身

配料

  • 绿豆芽 (150g)
  • 韭菜 (20g)
  • 木耳 (30g)
  • 粉丝 (30g)
  • 胡萝卜 (30g)
  • 食用油 (10g)
  • 酱油 (5g)
  • 鸡蛋 (2枚)
  • 葱丝 (3g)
  • 姜丝 (3g)
  • 花椒 (10粒)
  • 盐 (1.5g)

做法步骤

STEP1、豆芽、韭菜,胡萝卜洗净,豆芽摘去尾部根的部分,木耳、胡萝卜切丝备用;韭菜切段;粉丝提前泡冷水30分钟。

炒个合菜清火又瘦身

STEP2、再起炒锅加入剩下的食用油,放入花椒、葱姜丝爆香,

炒个合菜清火又瘦身

STEP3、然后依次加入胡萝卜丝、黑木耳丝,

炒个合菜清火又瘦身

STEP4、绿豆芽翻炒均匀,

炒个合菜清火又瘦身

STEP5、再烹入酱油后放入泡好的粉丝和韭菜继续翻炒,最后加入盐调味。

炒个合菜清火又瘦身

STEP6、鸡蛋打到碗里,用筷子搅拌打匀;炒锅烧热加入食用油5g,然后鸡蛋液,摊成鸡蛋饼,盛出备用

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STEP7、把炒好的青菜盛入盘中,最后把煎好的鸡蛋饼盖在上面即可食用。

炒个合菜清火又瘦身

合菜

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