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爆炒家常菜青红椒爆炒鸡块2024-04-26 16:05:32 炒鸡,鸡块,炒鸡块,爆炒鸡,红椒,爆炒鸡块, 青红椒爆炒鸡块的做法配料表
STEP1、加一勺料酒，把鸡腿肉焯水！
STEP2、准备调料和青红椒！调料是葱姜蒜和红辣椒！
STEP3、热锅凉油，加入调料炒香！
STEP4、加入鸡块爆炒！！
STEP5、依次加入料酒老抽生抽蚝油胡椒粉，爆炒一分钟！你会发现有点干，加入半勺水，盖上锅盖闷半分钟！！
STEP6、揭锅盖，加入青红椒继续爆炒，如果干了再加入半勺水，炒到青椒稍微变软，加入适量盐和鸡精！
STEP7、加入盐和鸡精后再炒10秒出锅，装盘！
STEP8、哒哒哒，米饭手来啦！
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现代人对吃食总是讲求精致，但一味的追求高档的食材其实并不科学，营养学家认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。粮食也如此，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要多吃粗杂粮。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识， "五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"。在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮；粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食，即玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对健康的价值是相当大的。粗鸡块爆炒最好吃！用最实在的步骤告诉你怎么做！我不会修图，也反感那些修图特别美好的去容易误导朋友们！
煎饺做过好多次，冰花煎饺还是头一次。鸡块爆炒最好吃！用最实在的步骤告诉你怎么做！我不会修图，也反感那些修图特别美好的去容易误导朋友们！
