爆炒家常菜炒茄子炒茄子的做法配料表
炒茄子的做法经验之谈STEP1、茄子一个,洗净,皮不要去掉,因为据说茄子皮中含有大量的营养成分,且一些有益健康的化合物在茄子皮中含量也较高,所以最好连皮吃 STEP2、切成小长条 STEP3、锅子烧热,先不放油,将茄子条倒入 STEP4、小火慢慢煸炒 STEP5、煸炒至茄子变软,且水分炒掉一些 STEP6、用盘子盛出 STEP7、葱姜蒜切末、泡辣椒切碎 STEP8、锅内倒入适量油,先放入一勺郫县豆瓣,再将上述配料倒入 STEP9、煸炒出红油和香味儿 STEP10、倒入茄子条 STEP11、翻炒几下 STEP12、倒入调好的“小荔枝口味”宫保汁或经典鱼香汁。(调味汁根据菜量的多少,看着倒,不一定要全部倒入。) STEP13、翻炒均匀,待调味汁稍微收干、入味后,撒葱花,出锅 |
粽子的创意新吃法!炒茄子时,先不放油,用小火干炒一下茄子,等到茄子的水分被炒掉,茄肉变软之后,再用油烧制,炒出来的茄子不油不腻,味道还不错。我琢磨着吧,可能是先将茄子中的一部分水分煸掉一些,使茄子酥松的内部组织因为失水而变的紧致,从而达到少吸油的目的。
不减肥的可以加点糖减肥的朋友可以放在中午吃,有蔬菜有肉营养均衡炒茄子时,先不放油,用小火干炒一下茄子,等到茄子的水分被炒掉,茄肉变软之后,再用油烧制,炒出来的茄子不油不腻,味道还不错。我琢磨着吧,可能是先将茄子中的一部分水分煸掉一些,使茄子酥松的内部组织因为失水而变的紧致,从而达到少吸油的目的。