STEP1、准备好各种材料。把鱿鱼清洗干净，去除内脏，用鱿鱼身做菜。把鱿鱼头放进冰箱冷冻。把胡萝卜和辣椒切成菱形。

STEP2、把鱿鱼板改切成花。

STEP3、烧适量热水，沸腾后，倒入鱿鱼板，卷起成花即可捞起。

STEP4、倒掉热水，预热锅。锅烧热后，倒入少许色拉油，转动锅，让油分布均匀。

STEP5、加入胡萝卜翻炒

STEP6、放入葱花和辣椒，翻炒。

STEP7、倒入鱿鱼花，加入和各种调料，翻炒均匀即可出锅。