• 豆腐皮 （2张）
• 海带 （半张）
• 胡萝卜 （1根）
• 小青菜 （一把）
• 金针菇 （半把）
• 生抽 （1勺）
• 盐 （适量）
• 黑胡椒 （5克）

喜欢鸡蛋的可以加个鸡蛋，因为我早上吃过鸡蛋了，所以就没加。一天的蛋黄摄入是一个，蛋白无所谓，随便吃，因为蛋黄属于脂肪。