 汤的做法

东南亚风情土豆番茄海鲜浓汤

STEP1、各种食物切块（土豆，花菜，洋葱）备用，花生泡一下去皮

STEP2、水烧开，放入一撮盐，切块的土豆，毛豆，和切片的生姜，大火煮7-8分钟，到土豆变软

STEP3、放入花菜，洋葱，花生（如果这时候汤太多，要盛一些出来，不然汤会变得很稀）

STEP4、放入番茄酱（不是ketchup，要无添加的）和虾，料酒，酱油，煮啊煮，煮啊煮

STEP5、煮到汤变浓稠（可以把土豆捏成泥状，汤会更稠！）虾熟后就可以啦！

STEP6、盛到碗里后，在上面浇一勺橄榄油，也可以根据自己口味挤柠檬！

东南亚风情土豆番茄海鲜浓汤

STEP7、一份就有很多了！

东南亚风情土豆番茄海鲜浓汤

STEP8、也可以拌一份沙拉！

东南亚风情土豆番茄海鲜浓汤

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杏鲍菇菠菜和风小炒

是我喜欢的快手菜，配料简单，但味觉非常和谐，可以成为餐桌上一道可口又特别的和风小菜。看着冰箱里的食材，感觉可以弄个一锅炖，但是又不想和以前的减脂餐一样难以下口，想试试看东南亚风情的浓汤没有咖喱就用番茄酱，意外的好吃！这个食谱是2人份的。一份约450kcal