 汤的做法

莲子百合排骨汤

淮山可以用干的，可以下蜜枣或者红枣

STEP1、洗干净后放入汤锅中加入适量的水烧开

莲子百合排骨汤

STEP2、排骨飞过水

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STEP3、水开后放入排骨，中小火煲大约15分钟后转小火

莲子百合排骨汤

STEP4、淮山去皮待用

莲子百合排骨汤

STEP5、一个半小时后，加入淮山，继续煲

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STEP6、20分钟后下盐关火

莲子百合排骨汤

STEP7、今晚的汤很好喝，汤色是奶白色，里面的食材都可以吃

莲子百合排骨汤

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祛湿淮山薏米汤

孩子一到这种天气就特别容易起小红疹，还会痒，煲点这种祛湿汤，就不怕了……我喜欢比较简洁的汤，基本喝完了，里面就不剩东西了。这道汤是健胃益脾的常见汤品。芡实补脾固肾、助气涩精；莲子补益脾胃、宁神益肾；百合养阴润肺、清心安神，再配上滋阴润燥的排骨，确实是无可挑剔的经典搭配。

蜜瓜绿茶果昔

除了蜜瓜，还可以加入黄瓜、绿茶，黄瓜和绿茶都是低糖又健康的解热神器。味道清凉又不怕胖，好想一下班就回家弄一杯。这道汤是健胃益脾的常见汤品。芡实补脾固肾、助气涩精；莲子补益脾胃、宁神益肾；百合养阴润肺、清心安神，再配上滋阴润燥的排骨，确实是无可挑剔的经典搭配。