面的做法低糖少油花生酱肉松南瓜小面包2024-04-26 16:05:32 面包,南瓜,肉松,花生酱,酱肉,花生,小面包, 低糖少油花生酱肉松南瓜小面包的做法配料表
低糖少油花生酱肉松南瓜小面包的做法经验之谈STEP1、首先把南瓜弄熟,捣成泥,如果过滤的话成品表面会没有南瓜的纤维,如果你像我一样懒不过滤也可以,成品也很好看,我南瓜泥做好后晾了一会没那么湿,因为不同人的南瓜和弄熟南瓜的方法不一样,所以水分其实差别还挺大的!所以!千万!不要把水!!一次性!!!放完! STEP2、首先往和面的盆里加入除了黄油和水以外的东西,然后加水50g,我怕水倒过头,用了一个小勺子加水一点点揉进去的,总共70g,总之得到一个不粘手尽量软的面团。 STEP3、有机器的直接打到能拉出膜的状态加黄油,像我一样只有勤劳的小手的朋友就把面团搁冰箱里冷静30分钟再揉,然后再加黄油。(怕胖不加黄油也可以)由于有纤维的存在,不要过度追求手套膜,膜比较薄有弹性就可以我大概揉了十分钟。 STEP4、冰箱隔夜冷藏发酵或者28度一小时到两倍大,戳洞基本不回弹也不塌陷即可。然后排气,分割成9等分,揉成小球静置20-30分钟。 STEP5、适量的花生酱和肉松搅和搅和,冻一下更好包进去,不要放太多因为我们的面团比较小。我的用量是28gPB2花生粉水10g肉松,夏天多冻一会。 STEP6、花生酱肉松冻好的同时也松弛好了,取出一个小面团擀平到比巴掌大一些,kuai一坨馅儿包捏进去,一定要把这个收口捏紧啊!!不然会漏的!! STEP7、整形请大家参考红叶老师的吧,讲的很清楚了!我对于打这个结的心得有以下几点:1.把结打紧,不是让你绑的太紧,是这个结要打死!不然烤的时候面包由于膨胀把线撑散了,你就会得到一个圆滚滚的餐包了!2.在垫子上整形完再转移到烤盘的时候不要使劲用线把面团拎起来放过去,因为面团比较软,这样做线会嵌入面团,烤完就取不出来了我已经可以预见未来几天吃面包会吃出线来3.不要绑的太紧太松,大概这个结比面包顶端空出5–7mm的空隙 STEP8、在湿润环境下38度二发一小时,戳面团缓慢回弹即可。说一下冬天没有发酵我的二发方法(什么工具都没有真是一个贫民教程)一碗水,一个探针式度计,最度,大概度计快30度的时候把关,留着照明灯,一会就会升到38度的我的是这样它发酵功能最60度:)大家根据自己情况调整,度度。 STEP9、上火175下火180烤17分钟,取出晾凉拆线,烤,没找蔬菜的茎,斜着剪出尖尖也行,不讲究不拍照的话不要这也阔以,但是你费这么大劲整出这么可爱的小你忍心让它没吗qwq STEP10、太好看了我多放点图 STEP11、辣椒蒂真的好逼真 温馨提示:本文收集了低糖少油花生酱肉松南瓜小面包的面的做法, 面包的面的做法,南瓜的面的做法,肉松的面的做法,花生酱的面的做法,酱肉的面的做法,花生的面的做法,小面包的面的做法, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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上班族应该好好爱惜自己的胃,上晚班的就更应该注意啦只要弄一只迷你电饭煲,就可以在办公室好好吃饭了。最简单的,从煲仔饭开始,其实也就是焖饭啦(^o^)/记录一个少油低糖但是很好吃的方子内馅儿用料可以用自己喜欢的,我用的是PB2去脂50%花生粉,热量更低了,用了28克粉加10克肉松,调成自己喜欢的稠度,最好冷冻30分钟帮助包馅儿整形手法参考红叶99老师的方子xiachufang/recipe/100567548/没有步骤图不好意思,我也不会补的emmm因为懒
肥而不腻,汁能拌一大碗饭记录一个少油低糖但是很好吃的方子内馅儿用料可以用自己喜欢的,我用的是PB2去脂50%花生粉,热量更低了,用了28克粉加10克肉松,调成自己喜欢的稠度,最好冷冻30分钟帮助包馅儿整形手法参考红叶99老师的方子xiachufang/recipe/100567548/没有步骤图不好意思,我也不会补的emmm因为懒