STEP1、好的全麦面包第一步是选对面粉，不一定是这个品牌，但是要注意一定是“真”全麦粉，睁大眼睛看清配料表哈。

STEP2、温1小碗牛奶（温，温温）到在碗中融化酵母。依次倒入面粉鸡蛋果干以及燕麦等。然后开始面，活到棉絮片状，停止加牛奶，开始用手或筷子搅拌成团装。

STEP3、面团揉到不沾手的状态，盖保鲜膜醒一个半小时。

STEP4、等待发酵，观察面团涨至两倍以上，揉面团15分钟，面团变回原大小，分成五等份。将准备好的芋头泥加入面团中，盖上保鲜膜发酵一个半小时，涨到两倍大。放入预热好的电饭锅按煮饭键。

STEP5、倒扣面包等待冷却

STEP6、切开看到漂亮的芋泥

STEP7、芋头泥做法：隔水蒸15分钟，趁热拨皮，压成泥状，放保鲜袋置冰箱冷藏备用。图为多出的芋泥用来做成芋泥牛奶了！无糖无负担！

STEP8、香喷喷热腾腾的面包做好啦！

STEP9、一般我会作为健身餐的主食，无油无糖无负担