STEP1、准备食材，切切洗洗备用

STEP2、烧水，水开后加点盐和油，西兰花和意面分别焯水。意面8-10分钟，捞出后过凉水备用。西兰花2分钟（根据自己口味时间做调整，分钟）

STEP3、锅中放油，温热时放洋葱，小火煎至表面焦黄

STEP4、下番茄（我用的小番茄，大番茄也可以）炒至番茄微软，加开水后，调味。我只加了盐和少量鸡精

STEP5、加入意面，不时搅拌，等汤汁浓稠时再加入一点黑胡椒汁，搅拌即可等待出锅

STEP6、锅中放油，油热时下牛排，我买的是腌制好的，也可以自己腌制）小火煎，煎3分钟

STEP7、翻另一面，再煎3分钟

STEP8、把牛排摆盘，旁边放上意面和西兰花，牛排上浇上黑胡椒汁，开吃吧！