STEP1、所有材料洗净切好。

STEP2、锅中加适量清煮开，西蓝花和胡萝卜煮熟，捞出。捞出。图片忘记拍了）

STEP3、锅中加入适量油，烧热。

STEP4、下入洋葱煸炒两分钟。

STEP5、加入没过洋葱的水，继续炖煮洋葱五分钟。

STEP6、炖洋葱的过程，调酱汁。把材料表中所有材料放倒一个碗里，搅拌均匀备用。

STEP7、肥牛加入洋葱里，煮一会儿。

STEP8、倒入调好的酱汁，大火收汁。可以尝一下味道，咸淡可微调。

STEP9、收到你自己觉得可以的程度关火。

STEP10、煮好的自己喜欢吃的米饭放入碗中。

STEP11、把肥牛盛到碗里，摆好西蓝花胡萝卜。

STEP12、再弄个煎蛋，完美。味道超级赞。