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家常菜苋菜籽甜粥高蛋白减脂餐2024-04-26 16:05:32 苋菜,蛋白,减脂餐,甜粥, 苋菜籽甜粥高蛋白减脂餐的做法配料表
STEP1、刚开始煮
STEP2、水开了不停搅拌。大概15-20分钟粥开始变得粘稠起来了。
STEP3、有牛奶/豆奶/椰奶的话可以加牛奶。没有的就加点水。没具体量，仙女们自己看着给）然后接着搅拌接着煮。直到苋菜子们都被煮开。
STEP4、可以加入糖或代糖，但是既然是低卡餐，而且之后要拌水果沙拉的，我一般不加。喜欢肉桂的可以加肉桂粉。
STEP5、盛出来。开吃了
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