 家常菜

低卡生菜包鸡肉

鸡肉是肌肉中热量最低的部位，还能提供所需的蛋白质。减肥期间，一定要保证蛋白质的摄入，才能皮肤健康哦

STEP1、将鸡肉切片，厚度以0.5cm为宜；将鸡肉平铺，均匀撒上适量盐，抹上一点老抽，两面都要；把平底锅预热一小会后，刷上一点薄薄的油，或者不刷最好，然后将鸡肉放置在平底锅上，煎至两边熟透即可摆盘

低卡生菜包鸡肉

STEP2、最好不要搭配米饭，联系搭配粗娘或含淀粉的蔬菜一起食用。方能有控制热量的效果哦

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春天，吃荠菜吧-荠菜豆腐

清明小长假，没出去转悠，在小区里找到一片荠菜疯长地，四口拿着小铲子好一通挖，收获了好多。吃菜容易择菜难，昨晚择了半天才区区两团半，一早去小菜店买了块香干买个块豆腐，做了两样，加上昨天的鸡蛋摊荠菜，荠菜炒饭，也算是荠菜开会了。吃点时令蔬菜，感谢大自然的馈赠和自己的勤劳！减肥也是要吃肉的哦

羊肚菌炖花胶汤

羊肚菌本身就有非常高的营养价值，既可以当做食材，又可以当做药材来供人们食用。羊肚菌的味道鲜美，不含任何一种激素，是最好的天然滋补品，可以增强人的抵抗能力。在搭配高级的食材花胶，更可以滋补身子、补血等很好的功效。减肥也是要吃肉的哦