 家常菜

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

非常适合减肥期间吃，低热量。火腿肠可以换成虾仁。凉拌或者热炒都可以。

STEP1、西兰花掰成小块，浸泡十分钟。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

STEP2、蒜切小颗粒（减肥期间太馋了，不想吃的太素，所以我加了火腿肠）不喜欢吃的可以不加。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

STEP3、起锅烧油，油热放入蒜，煸炒出香味。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

STEP4、放入西兰花煸炒断生。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

STEP5、加入火腿肠。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

STEP6、分别加入味极鲜（或生抽），蚝油，少许盐，煸炒3分钟左右。出锅。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

STEP7、开饭了。怎么吃都不会发胖哈！！！

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

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肉松小方蛋糕

肉松将肉煮烂，再经烩制、揉搓而成种营养丰富、易消化、食用方便、易于贮藏脱水制。除用肉外。还可用牛肉、兔肉、鱼肉生各种肉松。肉松我国著名特，按形状分为绒状肉松和粉状(球状)肉松。肉松。晚上想吃饭又怕胖，又不喜欢做复杂的菜，如果你跟我一样，那就一定要试试这道菜。