STEP1、紫薯提前蒸熟，（放玉米粒也超好次！超市卖的速冻那种，我弟说放玉米更好吃，生菜洗好沥干水分，我一般是前一天晚上准备好菜，第二天早晨起来切黄瓜丝和番茄

STEP2、面包片选松软一点的，在超市随便买的，用过全麦和葡萄干的，都很好吃，别买太便宜的，特别干，不好吃，真的很影响口感。

STEP3、鸡蛋可以水煮，也可以油煎，因为这里搭配了奥尔良鸡腿，已经比较油了，所以我搭配了水煮蛋。

STEP4、烤箱150度预热，面包片稍微烤一下，不烤或者在锅里煎一下都可以，我觉得热一下会比较好吃，但是千万别烤硬了，有一丢丢硬就行，热了就行，因为烤老了卷的时候会裂，一面抹上沙拉，不怕胖就多抹点，好次我用的丘比沙拉酱。

STEP5、桌上铺上保鲜膜，锡纸也可以，放上面包片，先铺上一层紫薯（玉米也可以，甜玉米，真的超好次忍不住再次安利！）

STEP6、再依次放上番茄片，黄瓜丝，切片也可以啦，挤点番茄酱，水煮蛋切成两半，放上去，再铺上生菜，厚厚的，然后放奥尔良鸡腿排（奥尔良鸡腿排是买的成品，最后放上另一片面包片，记得抹沙拉酱。

STEP7、重点来啦，因为菜比较多，包的时候要小心别掉出来，用手先压一下，然后保鲜膜卷卷卷，包好。

STEP8、从中间切开，注意别切错方向了。完成，超超超超超级无敌巨好吃，秒外面的，又便宜料又足，真是能死我啦哈哈哈！