家常菜减肥代餐麦片饼2024-04-26 16:05:32 麦片饼,麦片,减肥, 减肥代餐麦片饼的做法配料表
减肥代餐麦片饼的做法经验之谈STEP1、1、先把即食麦片、盐、糖、鸡蛋、酵母、牛奶搅拌混合均匀!如果天气冷则要把牛奶加热至手温倒入。静置10分钟左右,让麦片吸足牛奶水份! STEP2、2、麦片牛奶静置好后倒入200克面粉和100克玉米粉,用筷子混合搅拌成面絮状,再加入30克玉米油,上手揉! STEP3、3、揉成一个软硬适中的面团。揉的过程中可以增减牛奶量,因为各品牌的面粉吸水性不同,鸡蛋大小也不同,到最后牛奶一点点少量添加! STEP4、4、面团揉好后无需等待发酵,直接平均分成两个。 STEP5、5、把两个小面团擀薄擀圆,厚度大约0.5cm! STEP6、6、然后均匀的放上馅料,四周留一圈,我放的是紫米豆沙馅。 STEP7、7、把另一个擀好的圆饼盖上去,边缘捏紧 STEP8、8、可借助叉将边缘按压紧实! STEP9、9、用把饼平均分割6等份 STEP10、10、再轻轻将它们挪动开,移到烤盘上,盖上保鲜膜或烤箱里进行发酵,夏天大约40分钟左右就可以了,冬天一个小时后看状态,体积明显变大,轻轻按压表面可以回弹,拿手里轻飘飘的! STEP11、11、发酵好后,刷蛋液撒芝麻,送入预热好的烤箱中层,上下火180度20分钟(根据自家烤箱脾气) STEP12、出炉啦! STEP13、13、当然还可以做成其他形状的,取一个50克面团,包上馅料,像包包子那样收口 STEP14、14、按压成圆饼状 STEP15、15、放平底不沾锅里烙,无需放油,开最小火盖上锅盖,两面烙到金黄,按压侧面可以回弹就熟了! STEP16、16、也可以直接揉小面团上锅蒸10分钟左右,很是松软! |
目前处于孕期,血糖有点高,每天挖空心思的想换花样的做降糖减脂餐给自己,番茄肉酱意面吃腻了,这道鲜贝黑椒意面是结合好几种做法自己改良的,味道出奇的好,鲜贝的鲜,洋葱的香,黑胡椒的辛辣衬托意面超级好吃。这款有没有形似披萨啊,哈哈!出炉时的口感脆脆的,像儿时吃过的脆饼!共3种做法:有烤箱烤的、平底锅烙的、有蒸锅里蒸的
跟着王刚老师学做超级美味的酱油鸡蛋饭这款有没有形似披萨啊,哈哈!出炉时的口感脆脆的,像儿时吃过的脆饼!共3种做法:有烤箱烤的、平底锅烙的、有蒸锅里蒸的