家常菜奇亚籽布丁奇亚籽布丁的做法配料表
STEP1、加入一汤匙奇亚籽,倒入80g(1/3杯)牛奶(豆奶、椰奶、杏仁奶均可)搅拌均匀。 STEP2、一次做四罐,放入冰箱冷藏备用。 STEP3、吃的时候从冰箱拿出,放上自己喜欢的水果、麦片,还可以加入不同的口味(蜂蜜、抹茶粉、可可粉、香草等) STEP4、完成啦 STEP5、美味哦 |
韭菜,鸭血,姜,蒜,料酒,盐,生抽,花椒奇亚籽的饱腹感很强,可以膨胀到自身的12倍以上我喜欢用无糖的牛奶、豆浆、杏仁奶、米汁或者椰奶来制作出不同风味。用小罐子分装制作几瓶原味奇亚籽布丁,吃的时候再搭配上不同的水果和口味,当作早餐或者零食来吃,相当省时健康哦。
随性而为,却意外好吃。奇亚籽的饱腹感很强,可以膨胀到自身的12倍以上我喜欢用无糖的牛奶、豆浆、杏仁奶、米汁或者椰奶来制作出不同风味。用小罐子分装制作几瓶原味奇亚籽布丁,吃的时候再搭配上不同的水果和口味,当作早餐或者零食来吃,相当省时健康哦。