STEP1、淮山药去皮。

STEP2、大枣洗干净，也可以切片，红枣味道会更浓。今天我没切片。因为我想吃大枣^^。

STEP3、淮山药去皮切块或者切片。

STEP4、加上水，（我是用飞利浦净水器过滤的水）。

STEP5、煮到淮山药变软即可。也可以同时加冰糖一起熬，也可以煮好后加糖调味。

STEP6、我今天是煮的时候什么都没加，先喝掉一碗。没加糖但是红枣的甜味也是足足的够了。夏天就爱这样清爽的糖水！

STEP7、还喝了一碗加了少许红糖的。滋补的效果大家懂的，且热量大概是41大卡100g。减肥的小伙伴们，喝起来哦~