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补血净血的小清新款——芹菜和菠菜在一起


2024-04-26 16:05:32 ,,,,


补血净血的小清新款——芹菜和菠菜在一起的做法配料表

  • 芹菜200克
  • 菠菜300克
  • 熟鹰嘴豆一碗
  • 腰果1小把(可忽略)
  • 姜盐温水适量

补血净血的小清新款——芹菜和菠菜在一起的做法经验之谈

1.菠菜和芹菜都可以生吃,不确定干净与否或者自身不能生吃的,可以多放些蔬菜,快速焯水再用哦!2.腰果的脂肪含量很高,不宜吃太多!低脂纯素后即使是无油料理,也要注意每人每天干果的量建议不要超过一小把。

STEP1、芹菜菠菜分别洗净甩干水,所有食材准备好,提前煮了鹰嘴豆,水不要浪费掉,不够再加点(温水,放入破壁机一起打成浓糊。

补血净血的小清新款——芹菜和菠菜在一起

STEP2、尝一口,太好喝了,瞬间血液仿佛都变得清新流畅起来天热了嘛,口味可以微咸,好香,喝完心里清爽了许多,呵呵是不是美味又简单呢

补血净血的小清新款——芹菜和菠菜在一起

STEP3、我做了2人份当然,把鹰嘴豆换成香蕉直接打,盐可省略,就成了另外一款甜甜的蔬果昔,味道也很赞!感恩万物

补血净血的小清新款——芹菜和菠菜在一起


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