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家常菜减脂增肌午餐便当三文鱼木耳丝瓜土豆2024-04-26 16:05:32 木耳,土豆,丝瓜,三文鱼,便当,午餐,木耳丝,耳丝, 减脂增肌午餐便当三文鱼木耳丝瓜土豆的做法配料表
减脂增肌午餐便当三文鱼木耳丝瓜土豆的做法经验之谈STEP1、三文鱼用盐腌制，保鲜膜包住放在冰箱冷藏一天 2 mins 木耳加开水泡发，丝瓜去皮切滚块 2 mins 土豆切块，胡萝卜洗净，蒸锅煮上 5 mins 土豆块与胡萝卜放入蒸锅，平底锅中火煎三文鱼 3 mins 平底锅转小火，三文鱼翻面三次至金黄，捞出 2 mins 土豆捞出来拌少量盐和白胡椒，放入便当盒 2 mins 木耳和丝瓜放入蒸锅，2 分钟捞出来拌少量酱油 装入便当！三文鱼上再撒一些胡椒碎碎！手工！ 温馨提示：本文收集了减脂增肌午餐便当三文鱼木耳丝瓜土豆的家常菜， 木耳的家常菜,土豆的家常菜,丝瓜的家常菜,三文鱼的家常菜,便当的家常菜,午餐的家常菜,木耳丝的家常菜,耳丝的家常菜, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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