STEP1、红薯 提前煮熟 去皮 捣烂 藜麦 提前煮熟  备用 鸡蛋 提前煮熟 备用 鸡蛋是早上煮的 开好定时器可以去做别的事情 藜麦 红薯隔天晚上煮熟备用

STEP2、水烧开，煮通心粉，每个通心粉袋子上都有标明煮制时间，这个同样可以按定时器来。沙拉用可以稍微时间短一些，做Q一点。

STEP3、蔓越莓干切碎备用。 杏仁微波炉烤一分钟后敲碎。 南瓜子微波炉一分钟烤熟备用。

STEP4、通心粉煮熟后用清水冲一下滤干装盘，放上鸡蛋，放上生菜，撒上藜麦，撒上蔓越莓干和杏仁干，撒上芝士粉，撒上沙拉酱。