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家常菜黑米芒果捞2024-04-26 16:05:32 黑米,芒果,芒果捞, 黑米芒果捞的做法配料表
黑米芒果捞的做法经验之谈STEP1、称取300克的黑米。用水淘洗几遍之后，用没过黑米的水，浸泡半天。然后用高压锅蒸熟。称量时使用了ACA北美电器的电子秤，比较符合我的使用习惯。
STEP2、口腔黑米盛到碗里面，压实。然后倒扣在盘容器内。
STEP3、将芒果切成颗粒，待用
STEP4、将芒果倒入容器内，与黑米分开。
STEP5、将椰汁倒入容器内，不用搅散。
STEP6、这样就可以吃了。因为芒果也有糖分所以不再另外加糖了。
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家常菜
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自己家种的空心菜吃不过来，蔓延的到处都是，于是想到江西宜春龙哥做的腌空心菜杆，于是打电话去问，说空心菜杆选不老不嫩的，过嫩，腌制后水分过重，容易酸，多晾几天，缩的没有了，太老的空心菜杆，嚼不动……那一年去宜春，龙哥存了一堆矿泉水瓶子，晒了好几簸箕的空心菜，勾起来我的好奇心！蛋白质、碳水化合物、B族维生、维生E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元，营养丰富。锰、锌、铜等无机盐都比高13倍；维生C、叶绿、花青、胡萝卜及强心甙等特殊成分，因而比普通具营养。花青，这种本身具很强抗衰老作用。国内研究表明，颜越深，则表抗衰老效果越强，作用在各种颜是最强。此，这种还富黄酮活性物质，是白5倍，对预防动脉硬化很作用。
最喜欢就着冰箱里的食材搞创作干贝跟冬瓜是绝配波龙更是提升口感，完美蛋白质、碳水化合物、B族维生、维生E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元，营养丰富。锰、锌、铜等无机盐都比高13倍；维生C、叶绿、花青、胡萝卜及强心甙等特殊成分，因而比普通具营养。花青，这种本身具很强抗衰老作用。国内研究表明，颜越深，则表抗衰老效果越强，作用在各种颜是最强。此，这种还富黄酮活性物质，是白5倍，对预防动脉硬化很作用。
