菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / Sitemap Baidunews

酸笋冰激凌脊骨圆豆米冬瓜面皮酸汤肥牛原味蛋糕全麦馒头烧蛋糕锅塌豆腐流心蛋糕

更多  首页菜系烹饪方式家常菜做法川菜苏菜家常菜拌菜的做法红烧烧烤的做法爆炒家常菜汤的做法面的做法饭的做法

分类：菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 /

首页 >> 家常菜

 家常菜

0油燕麦泡菜饼

2024-04-26 16:05:32 燕麦,泡菜,菜饼,泡菜饼,

0油燕麦泡菜饼的做法配料表

切件泡菜（适量）
全麦面包粉（5克）
燕麦块（1条约10g）
低脂牛奶（15克）
元葱（1/3个）
番茄膏（适量）
鸡蛋（1个）
蛋清（9个）

0油燕麦泡菜饼的做法经验之谈

一蛋清含有蛋白质3g，0脂肪；一全蛋有蛋白质7g，脂肪4.6g。最近的饮食计划里，每天早上是安排9蛋白1全蛋，食谱中鸡蛋可按照做调整，9蛋白

STEP1、一块快熟燕麦，5g全麦面包粉，加入搅拌杯。

0油燕麦泡菜饼

STEP2、蛋清和蛋白打散，因为鸡蛋数量较多，我用的搅拌器，省时省力

0油燕麦泡菜饼

STEP3、1/3洋葱切丁。切洋葱的时候，沾些水，完全不会辣到眼睛

0油燕麦泡菜饼

STEP4、件泡，番茄膏如图，加入打鸡蛋液，搅拌。件泡，不需要再自己一遍了；番茄膏原料配方简单，配料表里面只有番茄，比番茄酱和番茄沙司都要健康。

0油燕麦泡菜饼

STEP5、混合好的蛋液，倒入热好的不粘锅，无需放油，小火慢煎。这一次一共做了三大张泡菜饼，为了拍照好看，没有都拍出来，数量还是很多的！撑到肚歪没有问题

0油燕麦泡菜饼

温馨提示：

本文收集了0油燕麦泡菜饼的家常菜，燕麦的家常菜,泡菜的家常菜,菜饼的家常菜,泡菜饼的家常菜, 您还可以浏览菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。

 家常菜

 菜系

 烹饪方式

 家常菜，家常菜做法

紫菜炒饭

三人份当我们吃到辣椒的时候，味蕾会感受到刺激，产生疼痛感。为了缓解这种疼痛，大脑就会出分泌「内啡肽」，而这种物质除了可以压制疼痛，还能帮我们感受快乐、缓解压力。「无辣不欢」就是这个道理。配方我用快熟燕麦代替了小麦粉，可以缓解血糖升高速度，对健康有益。

鸡腿菇炒青椒

图当我们吃到辣椒的时候，味蕾会感受到刺激，产生疼痛感。为了缓解这种疼痛，大脑就会出分泌「内啡肽」，而这种物质除了可以压制疼痛，还能帮我们感受快乐、缓解压力。「无辣不欢」就是这个道理。配方我用快熟燕麦代替了小麦粉，可以缓解血糖升高速度，对健康有益。

家常菜做法推荐

热点推荐

最新推荐

家常菜 Sitemap Baidunews