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拌菜的做法减脂餐/莴笋黑木耳拌鱼片2024-04-26 16:05:32 木耳,黑木耳,莴笋,鱼片,减脂餐,拌鱼, 减脂餐/莴笋黑木耳拌鱼片的做法配料表
STEP1、准备食材
STEP2、斜切鱼片
STEP3、将鱼片用料酒黑胡椒碎盐腌制15分钟
STEP4、红椒和蒜切末拿出自制的葱香油醋汁
STEP5、莴笋去皮切片黑木耳也切切然后入锅先煮大约两分钟
STEP6、倒入鱼片煮约一分钟然后三样都捞出装盘
STEP7、锅里放油刷开（用自制的葱油）
STEP8、红椒蒜末炒至断生即可
STEP9、将红椒蒜末放在最上面浇一勺油醋汁（这回油1：5醋）
STEP10、搭配紫薯（连皮约90克）完成一份减脂晚餐
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