蒸红豆薏仁牛奶粥健康·蒸粥2024-04-26 16:05:32 牛奶,红豆,薏仁,牛奶粥,奶粥,红豆薏仁, 红豆薏仁牛奶粥健康·蒸粥的做法配料表
红豆薏仁牛奶粥健康·蒸粥的做法经验之谈STEP1、将红豆、薏仁常温浸泡812小时,冷藏藏浸泡1624小时(黄豆同样) STEP2、将电压力锅里放一个小架子(选择矮脚的,不然盖子盖不上,加水刚好没(m)到蒸架的高度 STEP3、再把两个碗平放在架子上 STEP4、把锅胆放到锅里,将红枣去核放进粥里(防止上火) STEP5、选择豆/蹄筋;浓郁,没有的话,保证高压有35分钟 STEP6、一定要等到自然放汽,然后再揭开锅盖 STEP7、将粥里加入50毫升牛奶(贴士3) STEP8、香甜软糯的红豆薏仁牛奶粥就做好啦!用勺子搅拌一下,开吃吧 STEP9、三大营养素及热量信息 STEP10、营养信息 STEP11、可以搭配一份水果一个鸡蛋一杯豆浆 STEP12、通过搭配后三大营养素比例合理,是很营养的一餐 |
嫁到老刘家来后第一个爱上的人就是外婆会笑会吃会做饭成天乐呵呵一老太太业余时间最爱看非诚勿扰电视剧偏爱悬疑**战主业做饭副业撸猫做饭好吃到天上辣椒酱更是一吃就爱上其他都变妖艳贱货……也成我做饭一大秘密武器这次帮外婆磨辣椒正好偷师手艺不可失传了不是哈哈哈哈生物价是种评估蛋白质价值的生物方法,指每100克食物来源蛋白质转化体蛋白质的质量。它由必需氨基酸的绝对质量、必需氨基酸所占重、必需氨基酸与非必需氨基酸的例、蛋白质的消化率和可利用率同决定。食品来源蛋白质的生物价般不能满足的需求,所以把食物适当混合起来食用,能使食物蛋白质的缺点得以相互补偿,从而提高混合蛋白质生物价。经过计算后,红豆、薏仁、黄豆通过此例混合后生物价明显提高,红豆薏仁151千卡可以搭配:个鸡蛋豆浆水果
只需要家里准备一个强大的不粘锅,放一点点油,就能炒出又香又不油腻的自制炒饭。还可以加入自己喜欢吃的配菜,营养更丰富生物价是种评估蛋白质价值的生物方法,指每100克食物来源蛋白质转化体蛋白质的质量。它由必需氨基酸的绝对质量、必需氨基酸所占重、必需氨基酸与非必需氨基酸的例、蛋白质的消化率和可利用率同决定。食品来源蛋白质的生物价般不能满足的需求,所以把食物适当混合起来食用,能使食物蛋白质的缺点得以相互补偿,从而提高混合蛋白质生物价。经过计算后,红豆、薏仁、黄豆通过此例混合后生物价明显提高,红豆薏仁151千卡可以搭配:个鸡蛋豆浆水果