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红烧板栗红烧肉2024-04-26 16:05:32 红烧肉,板栗,烧肉,红烧,红烧肉,红烧肉,板栗红烧肉, 板栗红烧肉的做法配料表
板栗红烧肉的做法经验之谈STEP1、五花肉切块加大葱和几滴白酒焯水。
STEP2、焯好水的五花肉洗干净把水沥干，这样煎的时候不会爆锅。
STEP3、锅里不放油五花肉下锅煎。
STEP4、煎至两面焦黄把五花肉推一边，下两块冰糖炒糖色。
STEP5、糖色炒到褐色就可以把肉搅拌均匀。
STEP6、翻炒一会加入两小勺老抽上个色，加入大葱段，香叶，八角，桂皮炒出香味。
STEP7、加入较多的开水先把红烧肉小火炖40分钟。
STEP8、40分钟后加入板栗继续小火炖30分钟。这时也放适量的盐调味。
STEP9、板栗炖了30分钟以后开大火收汁，这个时候可以再加一小勺蚝油调个味。
STEP10、出锅装盘！！！！！红烧肉是我比较拿手的荤菜，做出来肥而不腻，这次还加上了板栗的香味，简直了。
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“简单好”的配方，因为喜欢奶香，故增加了20克奶粉，喜欢百变吐司，所以糖量减少。这是两个450克吐司用量，一个需要减半。秋天到了，最喜欢的板栗上市了，之前都是直接吃糖炒栗子什么的，从没有把板栗入菜，喜欢的五花肉再加上爱死了的板栗，这味道简直了。(**)
糙米是没有经过精加工的大米，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。同时因为糙米含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维他命A、B1、B2、B12、叶酸，和各种矿物质，所以对于减肥的妹子来说，又不会因为减肥而缺乏营养，是一举两得的好事呀。南瓜有很好的食疗作用，润肺益气、利尿消肿，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，跟糙米一同煮粥吃，热量不高，营养全面，饱腹感强，不容易饿，没有什么比这个更适合减肥啦。秋天到了，最喜欢的板栗上市了，之前都是直接吃糖炒栗子什么的，从没有把板栗入菜，喜欢的五花肉再加上爱死了的板栗，这味道简直了。(**)
