减脂嫩煎鸡肉
小提醒
配料
- 鸡肉 （300g）
- 盐、黑胡椒、料酒、酱油 （适量）
- 蒜蓉、姜末 （适量）
- 芥末、蜂蜜 （一丢丢（可省略））
- 淀粉 （适量）
做法步骤
STEP1、鸡肉切成需要的大小块用背剁一下所有调味料（每个人口味不一样这个量真不好说）鸡肉丢进去保鲜袋里面做马鸡放冰箱冷冷藏过夜
STEP2、平底锅喷一点点油大火正反面各1min喷一点点水到锅里、盖上锅盖小火2mins
STEP3、搞定晾凉！用油纸包一下再放食品袋放冷冻吃的时候拿出来微波炉叮叮叮叮几下就好了——————————————————Nice
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