 煎

减脂嫩煎鸡肉

减脂嫩煎鸡肉的做法配料表

减脂嫩煎鸡肉的做法经验之谈

因为有蒜末、放冰箱冷藏的时候会把冰箱弄得好臭啊！这时候噔噔蹬蹬锡纸出马！在保鲜袋/保鲜盒外围裹一层锡纸就完全避免这个问题啦！

STEP1、鸡肉切成需要的大小块用背剁一下所有调味料（每个人口味不一样这个量真不好说）鸡肉丢进去保鲜袋里面做马鸡放冰箱冷冷藏过夜

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STEP2、平底锅喷一点点油大火正反面各1min喷一点点水到锅里、盖上锅盖小火2mins

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STEP3、搞定晾凉！用油纸包一下再放食品袋放冷冻吃的时候拿出来微波炉叮叮叮叮几下就好了——————————————————Nice

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 煎

豉油鹅

来到东莞才知道，也才吃到的一道菜，因为喜欢所以盟发了非学到手的冲动，偶然的在东莞的一个节目中终于把这道菜学上手了，虽然不太正宗，但吃过的人都说味道不错。减脂期间离不开鸡肉然鹅、每次做之前还要腌制一段时间好烦而且鸡肉有股腥味、还柴即食鸡肉口感和味道也不怎么良心所以一起来做鸡肉吧

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